食欲がない時のレシピ鳥ハム

材料

鳥胸肉・・・1枚

作り方

01
お肉の皮をとる
02
ラップで巻いて、両端を輪ゴムでしっかりととめておく
03
たっぷりのお湯の中で5分ゆで、火を止め30分おいておけば出来上がり

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